Məşq Faydaları ...（Qaçış bandı və ya Elliptik istifadə edin?)
☆ İdman çəkiyə nəzarət edir.Məşq artıq çəki artımının qarşısını almağa və ya çəki itirməyə kömək edə bilər.
Belə görünür ki, bu gün bir çox insanlar artıq çəkidən əziyyət çəkirlər.Heç kim əlavə funt daşımaq istəmir, çox az adam gecəqondudan necə səmərəli şəkildə aşağı düşəcəyini bilir.Möcüzəvi həblər və sehrli müalicələr axtarırlar.Sonda uğursuz olurlar və funtlar geri qayıdırlar.Ancaq arıqlamağın ən təsirli yolu əslində çox sadədir.Bu, yaxşı pəhriz və düzgün idmanın birləşməsidir.
☆ İdman sağlamlıq vəziyyəti və xəstəliklərlə mübarizə aparır.…
Bildiyimiz kimi, sağlamlıq hər kəs üçün çox vacibdir.Bəs siz həqiqətən necə sağlam qalacağınızı bilirsinizmi?Aerobik məşq, qaçış zolağında qaçış, elliptik trenajorlara minmək, üzgüçülük və s.
☆ İdman əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır.…
Boş vaxtlarınızda idman edin.Fiziki səy göstərdiyiniz zaman bunu daha rahat tapa bilərsiniz.Əsas odur ki, siz hərəkətə davam edəsiniz.
☆ İdman enerjini artırır.…
Məşq ürək dərəcəsini artıra və bütün bədəni yaxşı işlədə bilər.
☆ İdman yuxuya kömək edir.…
İnsanlar həftədə ən azı 150 dəqiqə məşq etsələr, xeyli yaxşı yatırlar və gün ərzində daha ayıq olurlar, yeni bir araşdırma belə nəticəyə gəlib.18-35 yaşlarında olan 2600-dən çox kişi və qadından ibarət milli nümayəndəlik nümunəsi müəyyən etdi ki, həftədə 150 dəqiqəlik orta və ya güclü aktivlik, milli təlimat olan, yuxu keyfiyyətində 65 faiz yaxşılaşma təmin edir.
☆ Məşq əyləncəli ola bilər ... və sosial!
İnsanlar idmanla məşğul olmaq vərdişini saxlamalıdırlar, sağlam bədən daha yaxşı gələcək təmin edir.İdmana olan həvəs insanlara idmanla məşğul olmağı xoşbəxtlik hiss etdirə bilər.Bu həm də insanların bir-birini tanıması üçün yaxşı bir yoldur və insanlar arasında dostluğu təşviq edə bilər.Kifayət qədər diqqətli olduğumuz müddətcə idman bizə yaxşılıqdan başqa heç nə verə bilməz.
Göndərmə vaxtı: 21 yanvar 2022-ci il